Kursbeschriebe

LALUMBRE Yoga & Pilates, Nidaugasse 11, 2502 Biel/Bienne

LALUMBRE Yoga & Pilates bietet dir eine vielzahl von unterschiedlichen Yogastilen sowie Pilates an. Diese Übersicht dient als Einstiegshilfe um deinen passenden Stil zu finden. Mit dem Schnupperabo von LALUMBRE kannst du dir drei unterschiedliche Stunden aussuchen und ausprobieren was dich anspricht.

Du bist immer noch unschlüssig? Nimm Kontakt mit uns auf damit wir dich persönlich beraten können.

Ashtanga Mysore

Ashtanga Yoga gehört zu den Stilen des Hatha Yoga und ist die Mutter aller dynamischen Yogastile wie Power Yoga, Vinyasa Flow oder Jivamukti. Ashtanga Yoga wurde von Sri T. Krishnamacharya entwickelt und später von dessen Schüler Sri K. Pattabhi Jois weltweit populär gemacht. Im Ashtanga Yoga werden Atem und Bewegung synchronisiert womit die Praxis in Kombination mit energetischen Verschlüssen (Bandhas) und Blickpunkten (Drshtis) zu einer fliessenden Meditation wird.

Anders als in anderen Stilen üblich wird eine Klasse nicht von einem Lehrer angeleitet sondern traditionell im sogenannten Mysore-Style unterrichtet. Mysore ist eine Stadt im Süden Indiens und Herkunftsort des Ashtanga Yogas. Bei Klassen im Mysore-Style arbeitet jeder Schüler für sich alleine an vorgegebenen Sequenzen und wird vom Lehrer durch Adjustments unterstützt. In dieser Form und in Kombination mit regelmässigem Üben entwickelt der Schüler ein tiefes Verständnis für die Praxis.

Ashtanga ist für alle Schüler geeignet. Anfänger werden behutsam und detailliert eingeführt und können bereits nach wenigen Lektionen selbstständig im eigenen Tempo und ihrem Niveau entsprechend weiter üben.

Hatha Yoga (Flow)

Hatha-Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg, welcher für jedermann und in jedem Stadion seines Lebens zugänglich ist.
Das Wort Hatha setzt sich aus den Silben "ha" (Sonne) und "tha" (Mond) zusammen - Der Hatha-Yoga möchte die Vereinigung der inneren und äusseren Polaritäten indem man kräftigende sowie dynamische Bewegungsabfolgen mit sanften, gehaltenen Posen, Nachspüren und Meditation kombiniert.

Diese Klasse beinhaltet also sowohl kraftvolle Übungssequenzen und energetisierende Flows, wie auch geerdete- länger gehaltene Stellungen welche die feinstofflichen Energiekanäle im Körper öffnen, sodass unsere Lebensenergie (Prana) wieder frei fliessen kann. 

Sunday Yoga Flow

Fliessende Sequenzen um das Wochenende sanft ausklingen zu lassen und mit frischer Energie in die neue Woche zu starten

Vinyasa Flow

Oft werden Asanas, also Yogastellungen, statisch geübt. Wenn aber nur statische Haltungen geübt werden, kann sich das volle Potenzial der Asana nicht entfalten. Deshalb werden die Vinyasaklassen bei LALUMBRE Yoga & Pilates mit einem Vinyasa Krama aufgebaut.

Vinyasa bedeutet, ein sich verbindender Mechanismus, Krama bedeutet „der Prozess“. Mit Prozess ist die Abfolge von Veränderungen gemeint, die von Augenblick zu Augenblick geschehen. Vinyasa Krama steht für die Abfolge von Veränderungen, die mit einer auf einem Punkt ausgerichteten Absicht unternommen werden, ohne ins Schwanken zu geraten.

Die Asanas werden zu einer Sequenz zusammengefügt und mit der Atmung synchronisiert, wodurch eine Art Tanz von Position zu Position entsteht. Durch die fliessenden Bewegungen können wir in unserem Körper und in unserem Leben Blockaden lösen.

Yin Yoga*

Yin Yoga ist eine eher ruhige und passiv ausgeübte Yogarichtung und wird oft als ergänzende Yogapraxis zu den eher dynamischen und kräftigenden Yogastilen praktiziert. Im Yin Yoga werden Asanas (Körperstellungen) über mehrere Minuten passiv gehalten um die tiefen Schichten des Bindegewebes im Körper anzuregen. Das Ausüben ausgewählter Yin-Stellungen wirkt ausserdem auf bestimmte Meridiane, öffnet die feinstofflichen Energiekanäle und fördert den Energiefluss. Yin Yoga lehrt uns die Kunst des "Geschehenlassens".

Zeitgenössisches Pilates

Diese Klasse beinhaltet genaue und konzentrierte Bewegungsabläufe um das Körpergefühl zu verbessern und Verspannungen zu lösen. Das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung sowie Kraft und Beweglichkeit stehen dabei im Vordergrund. Die Muskeln werden gestärkt und gedehnt, um die Körperhaltung zu optimieren. Die durch zeitgenössisches Pilates erlernten Bewegungsmuster helfen Dir auch im Alltag deinen Körper bewusst einzusetzen.

Schnupperabo

Bist Du neu bei LALUMBRE Yoga & Pilates und weisst noch nicht welche Klasse die Richtige für Dich ist? Dann ist das einmalige Schnupperabo genau das Passende für Dich. Dieses Abo erlaubt Dir, den Besuch von 3 Klassen nach Wahl, innerhalb eines Monats. So kannst Du an verschiedenen Wochentagen, in verschiedenen Klassen (Yoga- und/oder Pilates) reinschauen und danach entscheiden ob etwas Passendes für Dich dabei ist.

Privatstunden

Der Privatunterricht ermöglicht ein individuelles Training, bei welchem gezielt auf Dich eingegangen werden kann. Die Lektion wird auf Deine Bedürfnisse abgestimmt. Tag und Uhrzeit werden in gemeinsamer Absprache festgelegt.

 

*Sommerpause - neue Klassen ab Herbst 2017

Bist du bereit für deine erste Yoga/Pilates-Klasse?

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