Ashtanga Yoga - Einführung in die Selbstpraxis im Herbst

LALUMBRE Yoga & Pilates, Nidaugasse 11, 2502 Biel/Bienne

Ashtanga Yoga ist ein Yogastil bei welchem eine Klasse nicht von einem Lehrer angeleitet sondern traditionell im sogenannten Mysore-Style unterrichtet wird. Jeder Schüler übt gemäss seinem Level unter persönlicher Anleitung an vorgegebenen Sequenzen und geniesst sozusagen Einzelunterricht in einer Gruppe. Durch effektive Korrekturen (Adjustments) hilft der Lehrer dem Schüler tiefer in einzelne Asanas zu gelangen. Diese Form des Praktizierens hat für dich viele Vorteile:

  • Du praktizierst auf deinem Level und steigerst dich kontinuierlich
  • Durch das repetitive Üben der Sequenzen kannst du die Praxis besser verinnerlichen und entwickelst ein tiefes Verständnis über deinen Körper und deine Psyche
  • Du lernst dich und deinen Körper besser kennen und dich so zu akzeptieren wie du bist
  • Du wirst gleichzeitig stärker und beweglicher
  • Du wirst mit der Zeit entspannter, belastbarer und steigerst deine Lebensqualität indem du die auf der Matte erlangten Erkenntnisse in dein Leben integrierst.

In diesem Workshop wirst du schrittweise in die Primary Series des Ashtanga Yoga eingeführt und erarbeitest die Grundlagen für eine selbstständige Ashtanga Yoga Praxis. Falls du bereits Ashtanga Yoga praktizierst kannst du deine Praxis vertiefen und gezielt an deinen Baustellen arbeiten.

Der Workshop eignet sich für Schüler aller Levels und es sind keinerlei Vorkenntnisse in Yoga oder Ashtanga Yoga erforderlich. Damit du das Gelernte auch gleich umsetzen und ausbauen kannst findet der Workshop an vier verschiedenen Daten statt. Vor allem für Einsteiger empfehlen wir, unbedingt alle vier Klassen zu besuchen.

Die letzte Klasse des Workshops findet im Led-Format statt, wo die ganze Klasse angeleitet durch die halbe Primary Serie geführt wird.

Daten

Dienstag 12. September 19:30 - 21:30 Ashtanga Mysore
Dienstag 19. September 19:30 - 21:30 Ashtanga Mysore
Dienstag 26. September 19:30 - 21:30 Ashtanga Mysore
Dienstag 03. Oktober 19:30 - 21:30 Ashtanga Led Half Primary

Kosten

Alle vier Klassen: 80.- CHF
Einzelne Klasse: 30.- CHF

Kursleitung

Der Kurs wird von Patric Martin geleitet. Patric unterrichtet Ashtanga Mysore sowie Vinyasa Flow Klassen bei LaLumbre. Mehr über Patric findest du auf seiner Profilseite.

Anmeldung