Ashtanga Yoga - Einführung in die Selbstpraxis

LALUMBRE Yoga & Pilates, Nidaugasse 11, 2502 Biel/Bienne

Ashtanga Yoga ist ein Yogastil bei welchem eine Klasse nicht von einem Lehrer angeleitet sondern traditionell im sogenannten Mysore-Style unterrichtet wird. Jeder Schüler übt gemäss seinem Level unter persönlicher Anleitung an vorgegebenen Sequenzen und geniesst sozusagen Einzelunterricht in einer Gruppe. Durch effektive Korrekturen (Adjustments) hilft der Lehrer dem Schüler tiefer in einzelne Asanas zu gelangen. Diese Form des Praktizierens hat für dich viele Vorteile:

  • Du praktizierst auf deinem Level und steigerst dich kontinuierlich
  • Durch das repetitive Üben der Sequenzen kannst du die Praxis besser verinnerlichen und entwickelst ein tiefes Verständnis über deinen Körper und deine Psyche
  • Du lernst dich und deinen Körper besser kennen und dich so zu akzeptieren wie du bist
  • Du wirst gleichzeitig stärker und beweglicher
  • Du wirst mit der Zeit entspannter, belastbarer und steigerst deine Lebensqualität indem du die auf der Matte erlangten Erkenntnisse in dein Leben integrierst.

Themen dieses Workshop

  • Kurze theoretische Einführung in Ashtanga Yoga oder wie der Begründer Sri K. Pattabhi Jois sagen würde: “Yoga ist 1% Theorie und 99 Praxis”
  • Tristana: Atem, Drishti & Bandha
  • Einführung in die erste Serie für alle Einsteiger
  • Integration der Praxis in den Alltag
  • Generelle Empfehlungen und Tipps für einen gesunden Lifestyle

Der Workshop eignet sich für Schüler aller Levels und es sind keinerlei Vorkenntnisse in Yoga oder Ashtanga Yoga erforderlich. Damit du das Gelernte auch gleich umsetzen und ausbauen kannst findet der Workshop an vier verschiedenen Daten statt. Vor allem für Einsteiger empfehlen wir, unbedingt alle vier Klassen zu besuchen.

Daten

Samstag 22. April 09:30 - 11:30
Samstag 29. April 09:30 - 11:30
Samstag 06. Mai 09:30 - 11:30
Samstag 13. Mai 09:30 - 11:30

Kosten

Alle vier Klassen: 80.- CHF
Einzelne Klasse: 30.- CHF

Kursleitung

Der Kurs wird von Patric Martin geleitet. Patric unterrichtet Ashtanga Mysore sowie Vinyasa Flow Klassen bei LaLumbre. Mehr über Patric findest du auf seiner Profilseite.