Workshop: Backbends & Adjustments

LALUMBRE Yoga & Pilates, Nidaugasse 11, 2502 Biel/Bienne

In diesem Workshop widmen wir uns dem Thema Backbends (Rückbeugen). Backbends haben eine starke energetische Wirkung und sind ein hervorragendes Instrument um Angst zu überwinden. Voraussetzung dafür ist eine korrekte Technik und ein behutsames Vorgehen um den Rücken schrittweise zu öffnen und in tiefere Positionen zu gelangen.

Wir werden folgende Themen behandeln:

  • Unterschiedliche Typen von Backbends
  • Anatomie und korrekte Ausrichtung (Alignment) in Backbends
  • Limitierende physische und psychologische Faktoren erkennen und eliminieren
  • Korrektes Zusammenspiel mit dem Atem
  • Sequenzierung und Gruppierung von Backbends
  • Neutralisierung und Ausgleichstellungen
  • Adjustments (Hilfestellungen) und Modifikationen
  • Asanas welche wir im Detail anschauen werden (Liste ist nicht abschliessend): Urdva Mukha Svanasana, Salabhasana, Dhanurasana, Setu Bandha Sarvangasana, Urdva Dhanurasana, Laghu Vajrasana, Kapotasana, Eka Pada Raj Kapotasana, Natarajasana

Der Workshop richtet sich an alle Yoga-Praktizierende, welche ihre Backbends auf die nächste Stufe bringen möchten.

Kosten: 60.- CHF
Datum: 3. Dezember 2017 13:30 - 16:30

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